中医健康养生(No.1899)去湿气、除湿最快食物

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女性往往会有湿气重的懊恼,最近据说有些食物是食用或许祛湿的,女性必吃的除湿食品是什么?

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薏仁

薏仁,又称薏苡、薏米等,薏仁是薏苡的干燥成熟种仁,薏仁性甘、微寒、无毒,归脾经、肺经、胃经,有健脾利水等功效,女性湿气重时,能够适当食用薏仁帮助身段除湿。

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2

芡实

芡实,又称鸡头米,是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带的效果。

保举食谱:芡实山药粥 原料:芡实、山药、大米。

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3

茯苓

茯苓是一味中药,为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,将整个茯苓称为“茯苓个”或将鲜茯苓按差异部位切制,阴干,离别称为“茯苓块”和“茯苓片”。茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有利水渗湿,健脾,宁心等摄生功能。

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4

冬瓜

冬瓜,又称白瓜、白瓜皮等,是生活中常见的蔬菜,也具有极佳的药用价格,具有药食同源的特性,冬瓜性凉,味甘、淡,入肺经、大肠经、膀胱经等,具有清热利水、生津除烦等功效。

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5

白扁豆

白扁豆是糊口中常见的蔬菜,可以晒干后做成干制品食用,也可以直接烹饪,做成鲜食。白扁豆性微温、味甘,入脾经、胃经,具有健脾化湿的养生功效。

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6

玉米须

玉米须是采摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头,在夏、秋果实成孰时收集,撤消杂质后鲜用或晒干生用,玉米须味甘、淡,性平,归膀胱、肝、胆经,具有利尿消肿、清肝利胆的功能。

以上具体用法用量应在医师引导下食用。

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