中医健康养生(No.1898)数九养生法送你数九歌谣

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熟悉中国传统文化的人都知道三伏天和数九,下面一路来看看数九吃什么养生与数九歌谣!

数九吃什么

人有男女老幼之别,应凭证年纪、体质、生涯体式、工作环境等因人而异地进补。年齿大、身体虚的人进补可适量进食羊肉、虫草、人参等;事情深重、往往用脑的人,常日身段过耗,冬季饮食能够吃滋补的食品,如枸杞、银耳、桂圆、百合等。

数九吃什么摄生

赤色粥:抗寒暖身

冬天怕冷的女性,也许是血虚或血液轮回不畅导致的,介绍饮用红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配,即是一款不错的暖身粥,三味食材都有补益气血的作用。不外必要注重的是,这款粥偏温补,有实热和上火症状的人要少喝。

黄色粥:养胃健脾

冬季室外严寒干燥,室内燥热,令许多人泛起胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状,不妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥,起养胃健脾的作用。小米营养周全,还或许补虚损,开肠胃,非常适合脾胃软弱的人食用。这款粥能保护胃黏膜,增强胃肠蠕动,资助食品消化,适合白叟和孩子食用。

白色粥:润肺止咳

冬季,室表里温差大,进进出出,冷热瓜代,大要诱发咳嗽、伤风,加上气候干燥,轻易导致燥邪伤肺。这时或许喝些具有润肺止咳功能的“白色粥”,最具代表性的即是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳,得当用来改良肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

玄色粥:补肾益气

肾主水,其性偏寒,冬天的寒邪易致阳气耗散,所以补肾气就成了主要任务。中医认为,玄色对应的是肾脏,此时没关系喝点“黑色粥”,用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可。

数九歌谣

表示数九天气的寒冷和寒冷的程度,当然全国各地的气候不一样,但大致都是申明数九是如何由凉转寒,再逐渐回温的。

01

谚语一:

一九二九不出手,三九四九冰上走。

五九六九隔河看柳,七九八九过河洗手。

九九八十一,老头墙根立。

不怕身上冷,就怕肚子饥。

02

谚语二:

一九二九,不脱手。

三九四九,冰上走。

五九六九,沿河看柳。

七九冰河开,八九雁归来。

九九加一九,耕牛遍地走。

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