比起做美容,女人更需要的是由内而外散发的活力美、健康美!

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发布时间:2020-10-11

对于女性朋友来说,不仅要面对来自社会的压力,还要应付家庭、自我的压力。每日奔走于下班上班,困惑于月经期、孕产期、更年期,操劳于家务、爱人和孩子,岁月逐渐在身体上留下痕迹:肌肤不再温润白皙,痘痘、色斑、皱纹开始经常出现在脸上;腹部肌肉弹性逐渐弱化,出现了小肚腩,甚至“游泳圈”,曼妙的身材开始走形;身体活力和代谢力逐渐减退,毒素开始在身体内积累,健康一点点被风化,于是,内分泌开始紊乱了,月经不调、卵巢早衰、更年期提前、失眠、抑郁找上门了……很多人开始做到美容、卖便宜保养品去调理,问题却得不到显然解决,因为这些都是外在因素,女人更需要的是由内而外散发的活力美、健康美!

接下来小编将根据营养身体健康平衡的原则,让大家精彩在家就能享有家常保健食谱全集。

芹菜炒牛肉

材料 帕牛肉 300克,芹菜 150克。

调料 料酒、酱油、白糖、小苏打、干淀粉、水淀粉、胡椒粉、葱片、姜末、植物油、味精、盐。

做法

[1]芹菜择洗整洁,切丝;牛肉洗净,小块薄片,加小苏打、酱油、胡椒粉、腊淀粉、配料、姜末、适度清水、植物油腌渍。

[2]油锅烧热,种菜肉片炒至变色,捞出。

[3]锅内留底油烧热,放入葱片、姜末、白糖、酱油、清水少许,煮沸后,用水淀粉勾,放入牛肉片、芹菜丝翻炒均匀分布,特味精、盐调味即可。

山药油炸羊肉

材料 山药 200 克,羊肉 150克。

调料 葱末、姜末、蒜末、干红辣椒、盐、鸡精、植物油。

作法

[1]山药洗净去皮,切片;羊肉洗净,切丝;干红辣椒洗净,切段。

[2]锅置火上,敲植物油烧热,放入羊肉丝炒至变色,盛出。

[3]锅中再放油,烧至八成热,放入葱末、姜末、蒜末、辣椒段炒香,放进山药片翻炒,放入羊肉丝和适度清水,汤汁快收干时,水煮、鸡精调味即可。

滑炒鲈鱼片

材料 鲈鱼1条,鸡腿菇片100克,鸡蛋1个(取蛋清),青椒片、红椒片各20克。

调料◆盐、配料、白糖、胡椒粉、鸡精、淀粉、蒜蓉、葱段、姜片、高汤、香油、植物油、水淀粉。

作法

[1]鲈鱼洗涤切片,用盐、料酒、蛋清、淀粉上浆备用。

[2]锅内植物油烧热,放入鸡腿菇片、盐炒熟,捞起。

[3]锅内再倒植物油烧热,放入鱼片滑透捞出;锅内留余油,炒香蒜蓉、葱段、姜片,放入高汤、盐、胡椒粉、白糖、鱼片炒匀,加鸡精调味,用水淀粉勾芬,最后撒入青椒片、红椒片,淋入香油即可。

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